【痩せる】
より
【痩せてこの服着たい】とか【ﾓﾃﾞﾙの〇〇みたいな体型になる】
とかですね
｢なぜそうなったか｣
は
食べ過ぎた
あの時あんな姿勢をしていた
などなどですね
｢なぜ変えたいか｣
は特に､なんとなくであればあるほど､途中でやめてしまう可能性があります
自分はこうなりたいという目標がありますか?
どうなりたいのか(目標)
･･･自分はこんな感じです(笑)
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60代でもこんな感じで
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話を戻し､目標を立てたら次は習慣･継続
目標達成するなら必要不可欠
必要な習慣は
･数字を記録する習慣
･体の状態をﾁｪｯｸする習慣(簡単なゆがみのﾁｪｯｸは↓)