181 / 77.2 / 12
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
さ〜て
【アクティブレスト】(積極的休養)
というのを覚えているでしょうか?
去年の健康メモやブログで1回書いただけですが(笑)
日頃仕事が忙しく疲れているので、休みは一日ゴロゴロしていても回復せずなんか疲労感が出た
なんて話は聞いたことありませんか?
疲れていると体がかたまってきている
&
普段座りっぱなしで動きが少ない仕事をしている方は
循環が悪くなっています
何もせずゴロゴロしていても循環が良くなることがありません
なので、
少し動いてあげると
日常の疲れも回復しやすくなります
よけいに軽〜い運動をしたほうが適度に循環もよくなり、体もほぐれやすくなります
もちろんやりすぎてはいけませんよ(笑)