･水平になっていない
↓↓↓↓↓
頭からの指令が伝わりにくくなって体が動きにくくなっているかもしれません
･痛み違和感が出る
↓↓↓↓↓
指令はいっているが体が無理をしないと動きにくくなっている
ちなみにｺﾚ､背中や腰や足にゆがみがあっても意外と目安になります
もちろん100％じゃないですけどね(苦笑)
あくまでも一つの目安なんで
ちなみに寝起きすぐにやらないでくださいね
(理由は動く準備ができていない状態で､さらに疲労がﾋﾟｰｸ近くまで蓄積しているとこれで､つったり寝違いしたりする可能性もありますので)
起きてちょっとしてからにしてください
&
何もしなくても痛みや違和感があるときにはしないでくださいね
他には
毎朝(毎晩でもOK)､体重･体脂肪率を測るってのもいいです
理由なく変化が激しい場合は体の中で何かが起こっている可能性があります
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