ローテーターカフを構成する筋肉の筋力・バランスを高いレベルで保っておく事が重要になります
もちろん、スポーツだけでなく日常生活でも重要で、
巻き肩になり肩が内巻きになったりして
インピンジメント(挟み込み)症候群
(※肩のインナーマッスルの一つである刺上筋や肩の動きを滑らかにする肩峰下滑液包が、腕を上げるさいに上腕骨と鎖骨の先端部に挟み込まれることで痛みを生じます)
や、
弱化して炎症起こしたりすると四十肩・五十肩の原因になったりもします
<画像:ローテ>
<画像:ローテ - コピー>
<画像:ローテ - コピー (2)>
<画像:ローテ 外 - コピー (2)>
こんな感じで筋トレ(・・・というかリハビリ的な感じですが)
をおこなうことも必要です。
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