整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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そんな長時間､振り向いた姿勢を続けているようなものです

うつ伏せで寝る時は､特殊な枕を使用しない限り､呼吸のために頭をどちらか片方にひねっておく必要がでます

この姿勢は頸椎を過剰に反らし､向いた側の筋肉を縮め､逆側の筋肉を伸ばし続けるうえに

腰椎も過剰に反らし､それが腰痛の悪化につながる場合があります

腰椎を過剰に反らし､ｶｰﾌﾞが深くなると､脊柱の関節部分が圧迫され､関節部にもともと違和感や炎症がある人だと､目を覚ます頃には腰に鈍い痛みを感じるようになります

うつ伏せ寝はﾄﾗﾌﾞﾙにつながりやすいので､できれば横向き寝に切り替えるよに､患者さんにｱﾄﾞﾊﾞｲｽをする専門家も多いですね

寝ている間は筋肉や関節が(起きている間に比べて)動かないので､脳がこれらの部位にあまり血液を送らなくなります

なので､寝起きは､ぎっくり腰や寝違いなども起きやすくなります

今回は寝方のお話でしたが､

『そもそも体の状態が良好ならどんな寝方しても良いんじゃねぇか?』

という意見も出てきそうですが､･･･まあそうなんですよね(笑)

十分にｹｱできてれば､

体の使い方が上手ければ､

基本的には痛めにくくなってきますしね

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