などなどで鍛えれますね
5位の肩が意外と思う方も多いんじゃないですかね?
表面積でいったらちっちゃく見えますからね(笑)
三角筋は
サイドレイズなどのレイズ系
ショルダープレス(ダンベル・バーベル)などですね
さ〜て注目の腹直筋(腹筋)はというと!!
表面積はあれだけ大きく見えますがなんと、なんと・・・170cm³
1位の大腿四頭筋の十一分の一くらい!!
上腕二頭筋(力コブ)の半分以下!!
・・・ちっちゃ!!(笑)
いかにダイエットで腹筋だけきたえるのが非効率かわかりますよね?
お腹の脂肪はお腹の筋肉を鍛えなくては脂肪が落ちない!!・・・なら話は別ですが
部分痩せは現実的な話かなり厳しいですからね