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整体　あおし　【60】[ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ]
(2019-06-29 07:00:07) by ｶｲﾛ整体院あおし

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そして今年は

体重76.4ｷﾛ⇒　71.9ｷﾛ･･･−4.5ｷﾛ

体脂肪率12%⇒　8.2%･･･−3.8%

<画像：60日目 (2).jpg>

相変わらず有酸素運動もHIITも行っておりません

そのせいか､今週は体重がはじめて前週比がﾏｲﾅｽにならなかったですね

ただ体脂肪率は先週よりも下がっているので､

まあいいか〜･･･という感じです

必要に迫られればちょっとHIIT取り入れていこうと思います

ところで､何故毎年90日減量をおこなうのかと聞かれたことがありますが､理由は簡単

ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸｺｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄ目的の方には3か月ｺｰｽをすすめているので

自分も3か月生活を変えてどれだけ変化するか出しているだけですね(笑)

腕の日

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181 /　77.1　/　11 はじまれば必ず終わる､そしてはじまる｡ な〜んてもっともらしいことを言ってみただけの青島です(笑) さて移転後営業初日です!! ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【ｽﾀｰﾄ】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/05/post-2362.html 本日は腕の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操 #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ あおし 青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2019年 5月月3日午後3時38分PDT

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