でも意外と表面積にとらわれて大きい筋肉ってわからないことも多いですよね〜
これがわかってたらお腹の肉落としたいからと言って頑張って腹筋しかやらないなんてことはなくなりますよ(笑)
1位 大腿四頭筋(大腿直筋･内側広筋･外側広筋･中間広筋)☆ﾓﾓの前の筋肉
2位 下腿三頭筋(腓腹筋･ﾋﾗﾒ筋)☆ふくらはぎの筋肉
3位 ﾊﾑｽﾄﾘﾝｸﾞｽ(半腱様筋･半膜様筋･大腿二頭筋)☆ﾓﾓの裏の筋肉
4位 大殿筋(※単体筋ではNo1)☆お尻の筋肉
5位 三角筋(前･中･後部)☆肩の筋肉
6位 大胸筋 ☆胸の前の筋肉
7位 大内転筋 ☆ﾓﾓの内側の筋肉
8位 上腕三頭筋 ☆二の腕の筋肉
9位 広背筋 ☆背中の外側の筋肉
10位 腸腰筋 ☆腰の背骨から骨盤の前を通り股関節の近くにつく筋肉
11位 僧帽筋 ☆背中の筋肉
12位 中殿筋 ☆お尻の筋肉
13位 上腕二頭筋 ☆力ｺﾌﾞの筋肉
14位 前鋸筋 ☆肩甲骨から肋骨にかけての筋肉
15位 肩甲下筋 ☆肩甲骨から腕につく筋肉