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整体　あおし　【ｼﾝﾌﾟﾙ】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2019-03-21 07:07:53) by ｶｲﾛ整体院あおし

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ただｼﾝﾌﾟﾙがゆえに･･･という事もあります

ｼﾝﾌﾟﾙｲｽﾞﾍﾞｽﾄ!!

でもｼﾝﾌﾟﾙだからこそ誤魔化しがきかず難しくもある

なんでもそうですかね〜

ちなみに筋ﾄﾚﾒﾆｭｰも今年からまたｼﾝﾌﾟﾙにしました(笑)

ｼﾝﾌﾟﾙがと言いつつたまには全部のせのｺｯﾃｺﾃのﾗｰﾒﾝが食べたくなるな(笑)

下半身の日

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181 /　74.2　/　10.2 ﾊﾑｽﾄが硬いせいか､弱いせいか､ﾙｰﾏﾆｱﾝﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄは千切れそうなくらい効く(笑) 今週に入り､ちょっとずつ食事を変えました (減らしたわけでも糖質摂ってないわけでもありませんが) こんな感じで 12月29日⇒73.5ｷﾛ･9.9% 1月7日⇒77.5ｷﾛ･11% 1月10日⇒74.2ｷﾛ･10.2% 変わってきました 1〜3か月は4日低糖質･3日高糖質で体脂肪をそぎ落としつつもﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしていく予定です ﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしながらｽｯと体脂肪5%位落ちればいいんですけどね(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【ﾀﾞﾒ!!】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2271.html 本日は下半身の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操 #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2019年 1月月9日午後2時45分PST

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