名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【使い方】
(2019-03-11 07:16:37) by ｶｲﾛ整体院あおし

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足をｲｽ･ｿﾌｧｰ･ﾍﾞｯﾄなどの上に置き(膝･股関節90度の状態)

肩甲骨が浮くくらい状態を曲げる

それでも股関節の前に力が入ってしまう方は下記のような状態をおすすめします

<画像：15977979_1019857258119324_5170449451621176815_n.jpg>

ただ間違ってもぎっくり腰の状態の時にはやらないでください

最近､ぎっくり腰になったときは動かした方がいいとTVでやっていたらしいですが

動かし方があります､何でも動かせばいいってもんじゃありません

それに安静にする時期もあります

それと上の方で

(ちなみにぎっくり腰の時に使うｺﾙｾｯﾄも腰部に巻き､腹圧を高め安定させます)

と書きましたが

痛くなくなってからも長期で着用すると周りの筋肉が低下の一途をたどります

そうなるとまた痛めやすくなります

痛みが改善してきたら､正しく動かすことと､支える筋肉をつけることが大切になります

あと忘れてほしくないのは腰痛も色々原因があります

何回も書いてますが腰が痛くても腰が原因でないｹｰｽもあります

腰痛もｹｰｽﾊﾞｲｹｰｽです

胸の日

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181 /　76.9　/　10.8 ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ動画､いつもとは撮影する角度を変えてみました(笑) そういえばよくある質問ですが､ 腹筋を割りたいんですがどうすればいいですか? と言われることがあります さて最近はご存知の方も多いですが､ ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【ご存知かもしれませんが】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/02/post-2304.html 本日は胸の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #胸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操 #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2019年 2月月17日午後3時14分PST

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