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整体　あおし　【ﾀｲﾑ】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2019-03-05 07:00:15) by ｶｲﾛ整体院あおし

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できる限りそれに近づけるようにﾒﾝﾃﾅﾝｽと減量のお手伝いさせてもらいます

普通に考えたらﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ90分って結構練習しないとつらいですよね

高校の時に1回20ｷﾛ走ったこともありますがその時はﾀｲﾑ測ってませんでした

ちなみに10ｷﾛのﾍﾞｽﾄﾀｲﾑは42分?43分?くらいだった気がします

早くもなければ遅くもないという微妙なﾀｲﾑですね

ってことはそのﾍﾟｰｽで走れば90分くらいだったのかな?

ただ今､10ｷﾛ走ったら60分はかかりそうですけどね(笑)

背中の日

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181 /　75.8　/　9.9 高重量week背中ﾄﾚ 三種目で背中ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ? さて､捨てられないものがそこにはある(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【捨てられない】 https://aosi-seitai.net/blog/2019/01/post-2275.html 本日は背中の日 ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます @aoshi_seitai ☆整体院あおし http://aosi-seitai.net/ ☆整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ http://aosi-seitai.net/blog/ ☆Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 ☆Twitter https://twitter.com/aoshi_seitai 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #背中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾛｳ #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2019年 1月月14日午後2時56分PST

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