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おはようございます
名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です
<画像：14045544_893688877402830_8158865019675209099_n.jpg>
???鬼の背中になりた〜い???
さて背中の体操(肩甲骨も含む)はよく患者さんにもすすめることがあります
理由は姿勢にもｽﾀｲﾙにもﾀﾞｲｴｯﾄにも重要なところだからです
･･･というお話は今日の内容は関係ありません(笑)
去年7月からはじめたﾏﾝﾃﾞﾙﾌﾞﾛﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
中重量､中ﾚｯﾌﾟ週
高重量､低ﾚｯﾌﾟ週
低重量､高ﾚｯﾌﾟ週
と三週に分かれていますが
背中のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで毎週やるのがﾁﾝﾆﾝｸﾞ
(ﾁﾝﾆﾝｸﾞの種類は変わりますが)
まあ､いわゆる懸垂です
以前書いたこともありましたがﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄの世界記録があるように
懸垂も世界記録があるようです