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整体　あおし　【続ける､休む】[治療院?]
(2018-12-01 07:08:18) by ｶｲﾛ整体院あおし

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痛めたときは安静かまったくやらないのではなく抑えてやることが大切です

と･･･自分にも毎回言い聞かせてﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしております

なんでもやりすぎはﾀﾞﾒってことです(笑)

今年は餅つきの前日に

･筋ﾄﾚはやらない

･控えめにする

･ﾊﾞﾁﾊﾞﾁに追い込む

どれでしょうね〜(笑)

本日は腕の日(高重量)

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181 /　73.5　/　8.6 餅つきをはじめてやったときは右半身がすべて筋肉痛になりました ｳｴｲﾄﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめるようになってだんだんと筋肉痛の部位が減ってきました そして去年は前腕だけが筋肉痛になりました なので今年から前腕のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが少し増えました(笑) ちなみに､動画は回内ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ さて､三連休真っ只中､もちろんあおしは営業中(笑) 年末年始を除けば､あとは12月に3連休が1回ありますね もちろんあおしは年内に年末を除けば､3連休はもちろん連休はありません そして年内は毎年のことですが12/29までの営業となります ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【営業は】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2234.html 本日は腕の日(中重量) ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #前腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操 #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年11月月23日午後2時59分PST

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