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整体　あおし　【さや】[整体]
(2018-11-20 07:23:40) by ｶｲﾛ整体院あおし

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などですね

自己対策としては 使いすぎが原因のことが多いのでﾃﾆｽ肘･野球肘と同じで休息､

つまり正直な話･･･安静が一番ですが

手なんて安静にできない場合が多いですよね

なので炎症にはｱｲｼﾝｸﾞです

ｱｲｼﾝｸﾞについてはｺﾁﾗを⇒RICE処置

他には負荷を減らすためにﾃｰﾋﾟﾝｸﾞやｻﾎﾟｰﾀｰという手もあります

ただﾃｰﾋﾟﾝｸﾞは張り方を間違えるとよろしくないこともあるので

自分でやるならｻﾎﾟｰﾀｰをおｽｽﾒしますね

本日は背中の日(中重量)

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181 /　73.1　/　8.8 ﾌﾟﾛｰﾝ･ｲﾝｸﾗｲﾝ･ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ ･･･確か(笑) 僧帽筋上部だけでなく中部にも効く〜 一般的にある程度､忍耐強いことは大切かもしれませんが､ 痛みに関していえばそれがｱﾀﾞになってしまうことがあります 四十肩･五十肩と一般的にいわれる症状もその一つかもしれませんね 痛みゆがみに関しては早め早めの対策が大切です ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【炎症が】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2221.html 本日は肩の日(高重量) ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｭﾗｯｸﾞ #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年11月月8日午後3時11分PST

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