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整体　あおし　【ひじ】[整体]
(2018-11-19 07:06:03) by ｶｲﾛ整体院あおし

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ただ､やはり･･･日常生活で肘はかなりの頻度で使います

肩が動かなくても手首が動かなくても､肘が動かないと水も飲めません

なので固定が必要な場合もあります
(※固定は使いすぎの(痛みのある)筋肉の走行にそってﾃｰﾋﾟﾝｸﾞを貼るか､もしくは肘の下に専用のﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰﾊﾞﾝﾄﾞを巻いて筋肉の緊張を和らげると痛みが軽減します)

ちなみに当たり前ですが､もちろんﾃﾆｽをしなくても手首や指の不自然で無理な使い方をすると(特に40〜50代女性が多い)ﾃﾆｽ肘には簡単になります

 そしてやはり日常で多いのはﾊﾟｿｺﾝですね

ｷｰﾎﾞｰﾄﾞやﾏｳｽを使う指の位置が手首より上になり､手の甲を常に引き上げた状態(この姿位は肘の外側の筋肉が一定の緊張状態になるからです)でﾊﾟｿｺﾝを使い続けると発症しやすくなります

症状はもちろん個人差がありますが､

違和感位にとどまる方もいれば

ﾊﾟｿｺﾝが痛くてできない

ﾃﾆｽのｽｲﾝｸﾞが痛くてできない

ﾀｵﾙを絞れると痛い

ﾊﾝﾄﾞﾙを回すのが困難

ﾄﾞｱの取っ手を回すと痛い

腕の筋肉を使った後は必ず肘が痛くなる 

朝起きた時､突っ張る感じがある､違和感がある

等の症状が出る方もいます

ちなみに自分はどっちもなったたことがあります

原因は･･･高校生のころ前腕の筋ﾄﾚをﾊﾞｶみたいにやりすぎたときですね(笑)

本日は胸の日(中重量)

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181 /　72.9　/　9.3 本日は下半身の日･･･ですがその前にちょい胸 ﾃﾞｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ さて【勘】や【ﾌｨｰﾘﾝｸﾞ】は意外と大事 そもそも『勘』や『ﾌｨｰﾘﾝｸﾞ』は経験に基づいたひらめきってことが多いです もちろん経験ｾﾞﾛの【勘】や【ﾌｨｰﾘﾝｸﾞ】はちょっとね(笑) ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【なんか気になる】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2226.html 本日は下半身の日(低重量) ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #胸ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾙｵｰﾊﾞｰ #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年11月月14日午後2時51分PST

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