名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【water】[整体]
(2018-11-17 07:20:48) by ｶｲﾛ整体院あおし

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181 /　73.5　/　8.6 あぁ〜殿筋､大腿四頭筋､内転筋､広背筋､三角筋､僧帽筋 が主に筋肉痛な本日です 月曜日に胸(ﾒｲﾝ)､上腕三頭筋(一種)､腹筋 火曜日に背中(ﾒｲﾝ)､上腕二頭筋(一種) 木曜日に下半身(ﾒｲﾝ)､腹筋 金曜日に肩(ﾒｲﾝ)､背中(一種) 土曜日に腕(ﾒｲﾝ)､腹筋(時々) ※ﾒｲﾝ部位はﾏﾝﾃﾞﾙﾌﾞﾛﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ ということは2日分の筋肉痛が残ってますね(笑) さて､週5で筋ﾄﾚをしているというと時々聞かれるのは 『筋肉痛がある時も筋ﾄﾚするんですか?』 ということ 筋肉痛がある時､あなたはなにをしますか? ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【軽〜く】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2222.html 本日は腕の日(高重量) ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake  #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年11月月9日午後2時50分PST

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