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整体　あおし　【かた】[整体]
(2018-11-16 07:03:52) by ｶｲﾛ整体院あおし

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(肩を上げるときに頻繁にﾊﾟｷﾊﾟｷなる方や､痛みを伴う方は棘上筋を鍛えることをおｽｽﾒします)

や､

弱化して炎症起こしたりすると四十肩･五十肩の原因になったりもします

 こんな感じで筋ﾄﾚ(･･･というかﾘﾊﾋﾞﾘ的な感じですが)をおこなうことも必要ですが､痛みが強い場合はｱｲｼﾝｸﾞ安静が一番ですのでご注意ください

筋ﾄﾚしている方はｱｳﾀｰ(大きい筋肉)を鍛えてばかりでｲﾝﾅｰﾏｯｽﾙを鍛えるのがおろそかになっていると､不安定性が出てきたり､

ｱｳﾀｰの力が増せば増すほど､ｲﾝﾅｰの負担が増え痛みの原因にもなりますので注意してくださいね!!

ﾛｰﾃｰﾀｰｶﾌの運動はｺﾁﾗに↓

https://aosi-seitai.net/post-64.html

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本日は肩の日(低重量)

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181 /　72.2　/　7.7 動画は肩ﾄﾚ､ ･ｼｰﾃｯﾄﾞｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ ･ｲﾝｸﾗｲﾝﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ ･ﾍﾞﾝﾁｻﾎﾟｰﾃｨｯﾄﾞﾘｱﾚｲｽﾞ ･ｱｰﾉﾙﾄﾞﾌﾟﾚｽ のｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ 4ｾｯﾄ目なので上がらなくなってきているのがすぐわかりますね(笑) そういえば亜脱臼癖を三角筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを真面目にし始めてからだいぶ気にならなくなりました さてまた今週末も雨が気になりますね〜 まあ名古屋は直撃はしないようですが･･･ ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【･･･生活をしている】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/10/post-2190.html 本日は肩の日(低重量) ★ﾓﾆﾀｰ募集中 2名ﾓﾆﾀｰを募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます https://aosi-seitai.net/post-164.html ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #肩ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #ｼﾞｬｲｱﾝﾄｾｯﾄ #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年10月月4日午後3時54分PDT

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