もちろんｽﾄﾚｯﾁや体操も継続中です
あと変化が･･･ということでもう一つ
以前から言ってますが変化させるのには食事も大切
先日､来院された方がﾀﾞｲｴｯﾄのために野菜中心･･･というか野菜とﾖｰｸﾞﾙﾄ･ｾﾞﾘｰ中心
体重は減ったらしいですが･･･減っただけです
ｽﾀｲﾙ･姿勢は変わったのは体重が減り始めた初期のみで､あとは変わらず
結局○○だけってのは食事のﾊﾞﾗﾝｽが偏る･乱れるんですよね
学生の頃､家庭科かなんかでやった3大栄養素ってやつのﾊﾞﾗﾝｽが大切です
そしてこれも前から言ってますが
たんぱく質･･･大切です
たんぱく質だけではありませんけど(笑)
体をつくるのは栄養ですからね
体ﾊﾞｯｷﾊﾞｷにしたいときだけではなく
引き締めたいという時
筋力維持したいという時