カタボリックによって筋肉量が減少すると、その分代謝も低下するため、脂肪が燃焼しにくい体質になる可能性が高くなります
なので、筋トレ前は筋肉を減らさないための栄養補給をしっかりと行うことをおススメします
さらにちなみに、夜トレのメリットは
〇筋トレで糖分を消費してから寝ることで、成長ホルモンの分泌を高めることができる
〇トレーニングによって適度な疲労感を得ることで、睡眠の質を改善できる
夜トレのデメリット
×睡眠の質が悪くなる
メリットと矛盾しているやろ!!・・・とツッコまれそうですが、寝る直前にバッチバチに筋トレで追い込みすぎると体が興奮状態になってしまいます(笑)
寝る時間を考慮して布団に入る2時間前くらいにはトレーニング終えたいですね
×食事のタイミング