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整体　あおし　【むくみ】[治療院?]
(2018-10-04 07:26:38) by ｶｲﾛ整体院あおし

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特に

運動などして汗かくとき

睡眠中は水分が補給できないので寝る前

利尿作用があるもの(この時期は多いですが温かいお茶･ｺｰﾋｰなど)をよく飲んだ時

酒を飲んだ時

は､多めに飲むことをおすすめします

ちなみに以前､体重×30mlが目安と言ったことがあります

自分は最近73ｷﾛくらいなので約2．2ﾘｯﾄﾙ

･･･でも3〜4ﾘｯﾄﾙ飲んでますね(笑)

そこまで飲めとは言いませんが

水を飲むことはむくみ､冷え性､体脂肪減少にもつながりますので飲む習慣をつけておいて損はないですよ

もちろんあとは適度な運動やｽﾄﾚｯﾁですね〜

本日は下半身の日(低重量)

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181 /　71.3　/　7.1 ﾙｰﾏﾆｱﾝﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄもいいけど 動画のｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞもいい かのﾌﾞﾙｰｽﾘｰもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾃｨｰﾝに組み込んでいたとか ｽｸﾜｯﾄ⇒ﾙｰﾏﾆｱﾝﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ⇒ｸﾞｯﾄﾞﾓｰﾆﾝｸﾞでお尻&ﾊﾑ(ﾓﾓ裏)ﾊﾟﾝﾊﾟﾝです さてさて今夜から雨が強くなるとか･･･帰り道にはお気を付けくださいね ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【映画】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/08/post-2153.html 本日は下半身(低重量) ※blogはﾌﾟﾛﾌｨｰﾙ画面からｱｸｾｽできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操 #ﾜｰｸｱｳﾄ #workout #fitness #training #diet #bodymake #ｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2018年 8月月22日午後4時26分PDT

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