12位 411cm³ 中殿筋 ☆お尻の筋肉
13位 366cm³ 上腕二頭筋 ☆力ｺﾌﾞの筋肉
14位 359cm³ 前鋸筋 ☆肩甲骨から肋骨にかけての筋肉
15位 319cm³ 肩甲下筋 ☆肩甲骨から腕につく筋肉
16位 300cm³ 脊柱起立筋 ☆背骨の両脇に筋肉
17位 266cm³ 上腕筋 ☆上腕二頭筋より深いところにある腕の筋肉
18位 236cm³ 菱形筋 ☆背骨から肩甲骨につく筋肉
19位 231cm³ 大円筋 ☆肩甲骨から腕につく筋肉
20位 188cm³ 長内転筋 ☆ﾓﾓの内側の筋肉
1位〜4位は下半身の筋肉です
20位中8つが下半身
いかにﾀﾞｲｴｯﾄにもﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸにも下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが大切かわかりますね
5位の肩が意外と思う方も多いんじゃないですかね?
表面積でいったらちっちゃく見えますからね
ただ筋肉が大きいのとその筋肉が使いやすいかはまた別問題
三角筋は意識して使うのが難しいです
さ〜て注目の腹直筋(腹筋)はというと!!
表面積はあれだけ大きく見えますがなんと､なんと･･･170cm³
1位の大腿四頭筋の十一分の一くらい!!