1位〜4位は下半身の筋肉です
20位中8つが下半身
いかにﾀﾞｲｴｯﾄにもﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸにも下半身ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが大切かわかりますね
5位の肩が意外と思う方も多いんじゃないですかね?
表面積でいったらちっちゃく見えますからね(笑)
さ〜て注目の腹直筋(腹筋)はというと!!
表面積はあれだけ大きく見えますがなんと､なんと･･･170cm³
1位の大腿四頭筋の十一分の一くらい!!
上腕二頭筋(力ｺﾌﾞ)の半分以下!!
･･･ちっちゃ!!(笑)
いかにﾀﾞｲｴｯﾄで腹筋だけきたえるのが非効率かわかりますよね?
お腹の脂肪はお腹の筋肉を鍛えなくては脂肪が落ちない!!･･･なら話は別ですが
部分痩せは現実的な話かなり厳しいですからね