寒暖差の負担は
時にはフィニッシュブローのように痛烈に
時にはジャブの連打のようにダメージを蓄積してきます
ちょっと暖かくなったかな〜
と思ってもまだまだ昼夜の気温差はあるし、基本寒い
ちょっと暖かくなったかな〜
と少し薄着になったり
・・・という油断の積み重ねでも急性痛(ぎっくり腰・寝違いなど)は訪れる
気を引き締めて、昼夜の気温差がやわらぐまで春・夏気分は控えめに、冬気分で注意してくださいね
本日はエクササイズ&ストレッチの日
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