名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【変化】[治療院?]
(2018-01-06 06:28:26) by ｶｲﾛ整体院あおし

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人は見た目ではない･･･のですが､

老いてみられたくはないですし

猫背で自信があるようには見えないし

肩はこりやすいし

首はこりやすいし

顔はむくみやすいし

お腹はﾎﾟｯｺﾘ出やすいし

二の腕太く見えやすいし

お尻垂れやすいし

足太くなりやすいし

腰痛になりやすいし

･･･良いことはないね

猫背改善には

筋力だったり

使い方･意識だったり

ゆがみだったり

原因は人それぞれですが

日々の姿勢の積み重ねで正しい使い方ができなくなりゆがみ､筋力も落ちてきて･･･と時間がたてばたつほど猫背改善のために必要なことが増えてもいきます

さあ今年も加齢にあらがっていきましょう(^^)/

本日は腕&腹筋の日

181 /　78.1　/　12 腕立て伏せというとなにを思い浮かべますか? 大胸筋ですかね? 私は､ ﾁｬｯｸ･ﾉﾘｽは､腕立て伏せをするとき､自分の身体を押し上げるのではない､世界を押し下げるのだ｡ というﾁｬｯｸ･ﾉﾘｽ･ﾌｧｸﾄを思い浮かべます(笑) 連想するもんなんて人それぞれですよね〜 では･･･ ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【連想】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/12/post-1981.html 朝ﾄﾚは腕&腹筋 動画は長いので4倍速 最近の腕ﾄﾚは種類は少なめです 少なくした今の方が腕が太くなった気がします?(笑) 種類は少なめですがﾊﾟﾝﾌﾟさせるのが目的で ﾌｫｰｽﾄﾞﾚｯﾌﾟ(限界に達したとき､2〜3ﾚｯﾌﾟおこなう) ﾈｶﾞﾃｨﾌﾞ動作の意識(意識してゆっくり戻す) ﾋﾟｰｸｺﾝﾄﾗｸｼｮﾝ(完全に収縮したﾎﾟｼﾞｼｮﾝで3〜5秒止める) をおこないます まあ他のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの時もやりますけど(笑) そして 【ｱｲｿﾒﾄﾘｯｸｾｯﾄ】(ｾｯﾄ後に対象の筋肉を5秒間収縮させる) も行います ちなみにﾒﾆｭｰは以下 【腕】 #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ #ﾛｰﾌﾟﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ #ﾊﾞｰﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ　 #BFR で #ﾃﾞｨｯﾌﾟｽ BFRで #ｽｰﾊﾟｰｾｯﾄ( #ﾊﾞｰﾍﾞﾙｶｰﾙ ･ #ﾌﾟﾚｽﾀﾞｳﾝ #100ﾚｯﾌﾟ法 ) 【腹筋】 #ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ #ｻｲﾄﾞﾍﾞﾝﾄ 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代以降の体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腕ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #腹筋ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 12月 8, 2017 at 3:13午後 PST

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