名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【不足】[治療院?]
(2018-01-05 06:28:18) by ｶｲﾛ整体院あおし

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貧血になる

貧血は､鉄分不足のｲﾒｰｼﾞがあると思いますが､たんぱく質不足も関係していて､たんぱく質は､赤血球中の｢ﾍﾓｸﾞﾛﾋﾞﾝ｣を構成する栄養素のひとつだからです｡

女性の場合､月経中は､鉄とたんぱく質が失われています｡

血液は鉄とﾀﾝﾊﾟｸで作られています｡

その為､鉄分とたんぱく質､両方を積極的に摂取すつることが､健康な身体を作ってくれます｡

免疫力が低下する

たんぱく質は､免疫力を上げてくれ､外から侵入してくるｳｲﾙｽと戦う抗体･免疫細胞を作ってくれます｡

ただし､免疫細胞はすぐに死んでしまいます｡そのため､次々に新しい細胞を作らなくてはいけません｡

なのでたんぱく質が足りなくなると､免疫細胞が十分に作られず､身体に異変が起こります｡

疲れやすくなる

筋ﾄﾚや運動をした後は､筋肉は傷ついています

それを回復する時に､たんぱく質を分解してｱﾐﾉ酸を作る必要があります

そのため､たんぱく質が不足すると､筋肉が弱くなり､また内臓も衰えていきます

たんぱく質が不足すると､筋肉がつかず､代謝の低下にもつながり､身体が疲れを感じやすくなります

こんな感じで､たんぱく質は筋ﾄﾚしている人間にとってだけ重要なものではなく

筋ﾄﾚしている人以外にも大切なものです

筋ﾄﾚしている方は体重×2g位が目安です(除脂肪体重×2〜3gといわれることも)

筋ﾄﾚしていない方でも体重×1.5くらいはとりたいですね〜

もちろん質が良ければなおいいですけどね〜(*'ω'*)

本日は肩&背中(時短ﾄﾚ)の日

181 /　77.6 /　11 ｢おめｰらどこまで狂えるの?俺はやるよ｣ ｢諸君､狂いたまえ｣ ｢思想を維持する精神は､狂気でなければならない｣ 日本を代表する【ｸﾚｲｼﾞｰな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩ﾄﾚ!!(笑) ※本日もﾌﾞﾛｸﾞの内容とは関係ありません? ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【肩というと】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝ﾄﾚは肩 糖質制限46日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代からの体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #糖質制限 #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 6月 22, 2017 at 4:52午後 PDT

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