【早朝や就寝前は体温が低くなるように人間の体の体はできています】
と書きましたが、
最近、体温が十分に下がらない人が増えてきているようです
原因は日中に十分に体温が上昇していないからだそうです
なので夜にかけて体温が下がらず、
その結果、寝つきが悪くなったりしてきます
原因は血行が滞っていることが考えられます
ずっと座って仕事していればそうなりますよね
痛み・ゆがみ改善だけでなく睡眠の質を高めるためにもトレーニング・体操をして体を温めてあげると良いですね
本日朝トレは肩&背中(時短トレ)
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