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整体　あおし　【･･･ｸｿですね】[ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄ2]
(2017-10-27 07:53:13) by ｶｲﾛ整体院あおし

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持久力はﾊｯｷﾘ言って･･･ｸｿですね(笑)

長時間走りすぎると､というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが

･･･というか､走れません(笑)

長距離最後に走ったのは高3の時以来でしょうか?

多分､駿府ﾏﾗｿﾝ(現在は静岡ﾏﾗｿﾝ)で10ｷﾛ走ったのが最後ですかね〜

自分は有酸素運動の最大の効果である心肺機能の強化はHIITをまたおこなっていこうかな〜と思っています(^^)

ちなみにﾏﾗｿﾝやっている方も筋ﾄﾚは必要です･･･もちろん高強度な重い重量使ってのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの優先順位は限りなく低いですが(笑)

本日朝ﾄﾚは肩&背中(時短ﾄﾚ)

181 /　77.6 /　11 ｢おめｰらどこまで狂えるの?俺はやるよ｣ ｢諸君､狂いたまえ｣ ｢思想を維持する精神は､狂気でなければならない｣ 日本を代表する【ｸﾚｲｼﾞｰな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(?)本日は狂ったように肩ﾄﾚ!!(笑) ※本日もﾌﾞﾛｸﾞの内容とは関係ありません? ﾌﾞﾛｸﾞ更新しました【肩というと】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝ﾄﾚは肩 糖質制限46日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしﾌﾞﾛｸﾞ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ﾋﾞﾙ602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ﾜｰｸｱｳﾄ #筋ﾄﾚ #30代からの体作り #ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸ #bfrt #加圧 #ﾓﾆﾀｰ募集中 #ﾀﾞｲｴｯﾄ #体の引き締め #糖質制限 #ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がｼｪｱした投稿 - 2017 6月 22 4:52午後 PDT

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