整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

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(ﾏｸﾛ管理法とは性別､身長､体重､年齢と活動量から1日に必要な三大栄養素(ﾀﾝﾊﾟｸ質･炭水化物･脂質の3つ｡ﾏｸﾛ栄養素とも呼ぶ)を割り出し､それに沿って食べるだけの超ｼﾝﾌﾟﾙな食事法です)

計算はｺﾁﾗで簡単にできます

ではなぜ､ﾀﾞｲｴｯﾄ目的の方に糖質制限すすめるかというと

短期間で体重･体脂肪の数値が目的に近づくから

脂肪を燃やしやすい体になるから

そして理想に近くなってきたら本来の糖質制限とは違いますが､

糖質を減らした食事に変えます

理由は･･･大体の日本人は糖質過多だから

元々外食の多い方は本来の意味の糖質制限はほぼ不可能と言ってもいいくらい

理由は糖質20～40くらいに抑えないといけないから

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