※ﾄﾞﾘｱﾝｲｴｰﾂとはﾌﾟﾛｺﾝﾃｽﾄに突如参戦表明し､優勝をもぎ取っていく｢ｼｬﾄﾞｳ｣の異名をとるﾎﾞﾃﾞｨﾋﾞﾙﾀﾞｰで､地下のﾃﾝﾌﾟﾙｼﾞﾑでﾏｲｸ･ﾒﾝﾂｧｰが提唱した｢ﾍﾋﾞｰﾃﾞｭｰﾃｨｰ｣(高重量､少ｾｯﾄで徹底的に追い込み1ｾｯﾄに全てを注ぎ込む､迫力のあるﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ)のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを実践していたことで有名です
･･･かなり脳内まで筋肉に侵食されていますね(笑)
さて話をﾌﾙｰﾂに戻し､この時期はｽｲｶですが梨･ﾘﾝｺﾞ･ﾒﾛﾝ･ﾏﾝｺﾞｰ･ﾌﾞﾄﾞｳ･ｻｸﾗﾝﾎﾞ･ｲﾁｺﾞ･みかん･桃などなど好きなﾌﾙｰﾂを上げればきりがないですが
1年を通してよく食べるのは【ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ】です
･･･けっしてﾍﾟﾝを突き立てたりはしません(笑)
なぜﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙかというと､筋肉には欠かせないﾀﾝﾊﾟｸ質に関係があります
人はﾀﾝﾊﾟｸ質を摂取すると､ﾀﾝﾊﾟｸ質⇒ﾍﾟﾌﾟﾁﾄﾞ⇒ｱﾐﾉ酸というように分解し､
体内に取り込むというﾌﾟﾛｾｽで筋肉を作る栄養を取り込んでいますが､一度の食事で分解し､筋肉として活用できるﾀﾝﾊﾟｸ質量には限界があります
なので一度に分解できないほど大量にﾀﾝﾊﾟｸ質を摂ると､筋肉に利用できない分が脂肪になったり､内臓に負担をかけたりと､ﾃﾞﾒﾘｯﾄが増えてしまうんです( ﾟДﾟ)
そこで､筋肉のために高ﾀﾝﾊﾟｸな食生活を送っている方は､そのﾀﾝﾊﾟｸ質を分解してくれる酵素が含まれている食材を摂るのがｵｽｽﾒ
それこそがﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙです
ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは食事で摂りこんだﾀﾝﾊﾟｸ質を胃で分解し､筋肉をつくるために効率よく働いてくれます
※ちなみに体の筋肉まで分解はしません(笑)
そしてなんと､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙに含まれる酵素は､たんぱく質が体に吸収されやすいかたちに分解してくれるうえに､食事をｴﾈﾙｷﾞｰとして変換してくれるため､脂肪分や炭水化物が体にたまっていくことを抑えてくれるらしいのです
ただし､加工されたﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙは酵素の効果がほとんどなくなってしまうらしく､筋肉のためにﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙ酵素を生かしたいなら加工されたﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙはあまり意味がないようです
あとは､缶詰ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙですが､ﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙの分解酵素は､60℃以上に加熱することで､たんぱく質を分解するという働きがほぼほぼなくなってしまうようで､缶詰の場合､必ず熱処理加工されているので､加熱された缶詰のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙでも筋肉のためにと思っているのならあまり効果はないと思います
もちろんただただﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙが好きなら缶詰は便利ですけどね〜
という事はよくある酢豚のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙも過熱してるから筋肉のためには効果はないかもしれませんね
ちなみに自分は酢豚のﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙはあまり･･･(笑)
さらにちなみに､ｷｳｲに含まれるたんぱく質分解酵素もほぼﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙと同じ働きをするらしいです!!
･･･って結局､筋肉のために食うんか〜い!!(笑)
もちろん味も好きだから食べ続けられるんですよ(^^♪
糖質制限中はあまり食べませんが来週からｶﾞｯﾂﾘ食べていきます(^^)