今回はこれから
<画像:肩甲骨3.jpg>⇔ <画像:肩甲骨4.jpg>
こんな感じで上方回旋・下方回旋の動きをつけていきます
どうしても開き気味になってますますのでまずはこれからスタートしていただくといいですね
寝起きすぐはやめてくださいね
寝起きすぐやる方はいないと思いますが、寝起きは体(筋肉)が硬くなって動きにくいので弱くなっている方は急に力を入れるとつったりする可能性があります
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MT4i 3.0.8