･重すぎる重量で一部の可動域でおこなっている(しかもﾊﾞｰﾍﾞﾙあげるときに肩が丸まっている)
･胸しかやっていない
の2つ
全可動域をﾌﾙに使ってやらなければいけないわけではないですが､
全可動域を【使ってやらない】と【使えない】は違います
負担かけすぎです
(全可動域でやることによりｽﾄﾚｯﾁ効果もあります)
もう一つは胸しかやっていない
これは自分でｼﾞﾑにいってﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしている方に時々いますが､
前から見て鏡に映るところしかやらない
体は前後や内側外側でﾊﾞﾗﾝｽをとっています
日常生活でただでさえ前かがみになり前側の筋肉が縮んでいるのに前ばかりやるとﾊﾞﾗﾝｽ崩れるのはわかりますよね?
しかも前のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした後に､前屈のｽﾄﾚｯﾁをするという方が意外と多い
前のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞした後にやるなら前側のｽﾄﾚｯﾁしましょうね(*'ω'*)
せっかく筋ﾄﾚしているんであれば
痛めたくないし､効果をしっかり出したいですよね〜
･･･と10年位前､腕･胸･腹筋のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしかしていなかった青島が語りました|дﾟ)
<画像：18486037_1129881763783539_6223823366278309428_n.jpg>
ちなみに今は背中と肩のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが大好きです(笑)
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