名古屋/中村区/整体・ボディメイクあおしのBlog

整体 あおし 【1か月コース終了しました】[トレーニング]
(2017-03-27 07:17:06) by カイロ整体院あおし


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肥満 40%〜

なので標準(−)になり、体重も標準以下でした

変化は以下の通りです

体脂肪率21.6% → 19.8%

体重47.4キロ → 47.5キロ

基礎代謝1089 → 1113

 

体重は0.1増・・・誤差ですね(笑)

体脂肪率はマイナス1.8%・・・元々が高くないので低下は少なかったですね

体重変わらず体脂肪率の低下しているのは順調です

そして

顔のラインが変わってきているのがわかります

<画像:321.jpg>

まあ数字よりも体にしっかりあらわれているのが(いるほうが)良いですね(*'ω'*)

 

ちなみに間隔あけて来院されます

<画像:P3240006.JPG>

 

<画像:P1015946.JPG>

 

朝トレは胸? 動画はちょっとフォームを変えたインクライン・ダンベルプレス 本日トレーニングメニューは #ベンチプレス (#ファットグリップ) #インクラインベンチプレス (#ファットグリップ) #ケーブルフライ #インクライン・#ダンベルプレス #ディップス #ケーブルクランチ #腹筋ローラー #ドラゴンフラッグ #ハンギングレッグレイズ #サイドベント #ハンギングレッグレイズサイド #ツイスト #階段ダッシュ #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 2月 5 3:25午後 PST

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