名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【資料】[治療院]
(2016-09-28 07:23:51) by ｶｲﾛ整体院あおし

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<画像：姿勢矯正ｺｰｽ.jpg>

ちなみに自分の来年に向けての体づくりは今のところ､なかなか順調

順調に体重増加しています

7月いっぱいで75ｷﾛまで絞り体脂肪率一桁にしましたが

9月で79ｷﾛで定着してきました

来月は81ｷﾛで定着させること

11月⇒83ｷﾛ

12月⇒85ｷﾛ

1月⇒87ｷﾛ

2月⇒89ｷﾛ

3月⇒91ｷﾛ

4月⇒91ｷﾛｷｰﾌﾟで食べるもの変える

5月⇒糖質制限･引き締め

というように月に2ｷﾛずつの増量が目標です

来年の体の目標は91ｷﾛから糖質制限して80ｷﾛ前半で体脂肪率一桁

そのための増量です

目標ありますか?

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