『正しい歩き方をしたら1日300歩で健康は手に入る』
と言っていました
300歩は大袈裟かもしれませんが意識せずﾀﾞﾗﾀﾞﾗ1時間歩くなら100％意識して10分､20分歩いたほうが体にとって確実に有益に働きますね
･･･と､仕事帰りに見た､2人でしゃべりながらｽｺﾞｲ悪い姿勢でｳｫｰｷﾝｸﾞしているぽっちゃりな方をみて思いました(笑)
あの体重で､あの歩き方では､いつか必ず股関節か膝やらかしますね(´･ω･｀)
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意識という点で一つ､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでNOｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄというものがあります
簡単に言うと筋肉をﾊﾟﾝﾌﾟさせやすくするものですが
苦手な部位のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをやるときに有効だといわれてます
ただ以前にも言いましたがｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは色々あります
自分もNOｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄは今まで4種類くらい試しました
3つまでは全然効果を感じませんでした
なので信じてませんでしたが､4つ目にﾀﾞﾒ元でためしたらﾊﾟﾝﾊﾟﾝでした(笑)
NOｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄの効果に関してはｺﾁﾗをご覧ください
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