<画像：13906638_882295811875470_588667264252543267_n.jpg>
ちなみに増量期間に入りますが
前回とは違い多く食うではなく､ある程度､糖質は制限といいますかｺﾝﾄﾛｰﾙしつつ体重を増加させていきます
おそらく体質的には太りやすい(体重を増やしやすいという意味ではなく脂肪がつきやすい)ので絞るより苦労しそうです(笑)
ちなみに何でもかんでもたくさん食べるというわけではありません
そんな時に参考に､目安にしているのがこちらのｻｲﾄです
年齢･性別･体重･伸長･一日の食事回数を入れると
必要なｶﾛﾘｰ･ﾀﾝﾊﾟｸ質･脂質･炭水化物を計算してくれます(*'ω'*)
非常に便利です
ｺﾁﾗのｻｲﾄも併用しています
非常に便利です(^^)
ただ目安です
3〜4週に1回､炭水化物700〜800位とるくらいのﾍﾟｰｽにしましょうかね〜と考え中です
さらにちなみに､糖質制限､流行っているようですがって言い方もおかしいかもしれませんが
やるんであれば目的を持ったほうがいいです