これだけﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしなかったのは去年右肩脱臼した以来です
今日くらいからﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを再開できるか!!
と思っていましたが､やはり来週ですね
違和感がまだ少しありますからね
我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢我慢
ということで､月曜日からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ再開!!と思っておりますが
月曜日は胸&腹筋
同じ重量はきついだろうな
胸ﾄﾚで代表的と言いますか､誰もが思い浮かべるﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
自分は90ｷﾛ70ｷﾛ60ｷﾛでやっています
本来､胸につけるくらい下げて肘を伸ばすくらいまで上げる､というﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽのの動作範囲
･･･ではやっていません(笑)
胸につけた状態を0､肘を伸ばしきった状態を100として
自分は感覚的には1〜99の動作範囲でおこないます
まず