グリッドフォームローラー
<画像:13227025_839457916159260_8816353117340055084_n.jpg>
臀部をゴロゴロゴロゴロ
<画像:13179256_839457939492591_2188851816351875933_n.jpg>
ハムストをゴロゴロゴロゴロ
<画像:13220959_839457979492587_2734118472637580600_n.jpg>
背部をゴロゴロゴロゴロ
<画像:13260069_839457959492589_8878704128083256680_n.jpg>
腰部をゴロゴロゴロゴロ
ちなみにトレーニングしてからやると
背骨がバキバキッ!!
っと音が(笑)
筋膜リリースの前に
いい感じに関節が動いております(笑)
やりすぎると・・・眠くなる(笑)
お知らせです!!