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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
「食事に気をつけているのに痩せない」
「夏になると体がだるい」
そんな方、実は水分不足（＆ミネラル）かもしれません
夏は汗をかく量が増えるため、冬の倍くらいの水分補給が必要と言われています
気づかないうちに体は脱水状態になりやすいのです
体の水分が不足すると、さまざまな不調が出てきます
肌が乾燥する、髪がパサつく、便秘になる…など美容面への影響も
特に便秘になると、本来排出されるはずの老廃物が体に溜まりやすくなります
その結果、痩せにくくなったり、努力の割に体重が落ちないことも
さらに、水分不足は血液量の低下にもつながります
血液量が減ると末端まで血流が行き渡りにくくなり、酸素や栄養が届きにくく、老廃物も排出されにくくなります
そしてもう一つ重要なのが代謝
代謝というと筋肉のイメージがありますが、実は内臓の代謝の方が多いと言われています
つまり、水分不足で内臓の働きが落ちると
代謝も下がり、痩せにくい体になるということです
せっかく運動していても、水分が足りなければ効果は半減
…かなりもったいないですよね
「水はあまり飲まないんですよね」
という方は本当に多いです
500mlのペットボトル1本だけ、
中には「今日はほとんど飲んでない」という方も
世の中には甘い飲み物や飲みやすい飲料がたくさんありますが、体にとって一番基本なのは水です
毎年いろいろなダイエット法やサプリが出てきますが、
まず大切なのは基本を整えること
夏の不調改善やダイエットにおいて水分補給は、
いわば「手洗い・うがい」のような基本です
まずは今日から、水をしっかり飲む習慣を始めてみましょう
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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