整体　あおし　【「自然から遠ざかると、病が近づく」2000年前の言葉が今も刺さる】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ここ数年、減量中も増量中、関係なく
私の中でずっと“主軸”にある言葉があります

「自然から遠ざかると、病が近くなる」

これは、医学の父と呼ばれる
ヒポクラテス の言葉です

ヒポクラテスといえば「ヒポクラテスの誓い」が有名ですよね
医師としての倫理、人命尊重、秘密保持
今でも（？）医療の根幹にある考え方です

この“自然”という言葉に強く惹かれています

今の時代は「自然から遠い」

コンビニに行けば、加工食品がずらり
甘いもの、脂っこいもの、刺激の強いもの

大げさに言えば、

・太って当たり前
・体調を崩して当たり前

の環境が整っています

もちろん、全部やめろなんて言いません

私も時々ジャンクフード食べたりお菓子食べたりしますし

昨日、ビールも飲みました

 

普段はクリーンに
楽しむ時は楽しむ

このバランスを意識しています

いわゆる“休肝日”が必要です

食事も酒と同じです

飲酒に休肝日が必要なように、
食事にも内臓を休ませる日をつくる

自然に近いものを食べる

年齢を重ねるほど、これは大切だと感じます

若いうちは無茶が効きます

でも負担は、確実に蓄積しています

好きなものを食べ続けた結果、
病気になって食べられなくなる

それが一番悲しいですよね？

だからこそ、
楽しむために整える

定期的なファスティングも良いと思います
私はやりませんが（笑）

ヒポクラテスはこんな言葉も残しています

• 「歩くことは人間にとって最良の薬である」

• 「汝の食事を薬とし、汝の薬は食事とせよ」

• 「すべての病気は腸から始まる」

• 「人間は誰でも体の中に百人の名医を持っている」

• 「私たちの内にある自然治癒力こそ真に病を治すものである」

2000年以上前の言葉とは思えません

今、最先端医療が進む時代にあっても、
結局は――

食事・運動・睡眠・自然との距離

ここに戻ってくる

ちなみに、医療関係者の間で
「ヒポクラテス症候群」という俗称があります

病気の情報を知りすぎて、
自分も当てはまるのではと不安になる現象

…分かる気がします（笑）

知ることは大事

でも過剰に恐れないことも大事

自然に戻るとは、

山にこもることではありません

・加工されすぎていない食事
・ちゃんと歩く
・ちゃんと寝る
・体を動かす
・太陽を浴びる

シンプルなこと

派手さはないけれど、
確実に効く

 

ヒポクラテスはこうも言っています

「食べ物で治せない病気は、医者でも治せない」

少しドキッとしますよね

あなたの生活は、
自然に近づいていますか？
それとも、遠ざかっていますか？

病気を遠ざけるのは、
特別な何かではなく、

 

日常の選択かもしれません