整体　あおし　【股関節が硬い本当の理由】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

以前、患者さんとの会話で「股関節」の話になりました

私は
「肩と股関節は同じ球関節で、本来は体の中で最も自由に動く関節なんですよ」
と説明したのですが、

患者さんから
「その割に股関節って動かないですよね？」
と言われました

確かにそう感じる方は多いと思います

でも理由はシンプルです
肩以上に股関節を動かしていないからです（笑）

もちろん股関節には強い靱帯があるため、肩ほど自由ではありません
それでも本来はとてもよく動く関節です

スポーツでは、股関節の動きはパフォーマンスを左右するほど重要な部位でもあります

しかし日常生活では、逆に股関節の動きを減らす生活になりがちです

例えば、長時間のデスクワーク
座っている時間が長いと、股関節を曲げる筋肉が縮んだまま固まりやすくなります

その状態が続くと、今度は股関節を後ろに伸ばす動きがしにくくなります

立ち仕事の方でも、実は股関節を後ろに大きく伸ばす動作はあまりありません
そのため結果的に、股関節の可動域はどんどん狭くなっていきます

するとどうなるか？

股関節を曲げる筋肉は固くなり、
逆に伸ばす筋肉は弱くなります

その結果、

・腰の反りが強くなる
・骨盤が前に傾く
・腰痛
・股関節の付け根の痛み

などの不調が出やすくなります

さらにスタイル面でも

・お尻が垂れやすくなる
・下半身のむくみ
・脚が太く見えやすい

といった影響が出てきます

以前から何度かお話していますが、
体は使わなければ使いにくくなります

そしてその状態が続くと、
壊れやすい体になってしまいます

だからこそ、股関節も普段からしっかり動かしていくことが大切ですね