整体　あおし　【体の不調は"借金"かも？】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

減量初めて5週目、予想通り停滞してきました

今週の日曜日はチートしよう！！

・・・かどうか考えています

あと二日間の状態を見てですね

さて

以前、体には「貯金」と「借金」があるという話をしました
実は 痛みやゆがみの改善 と ダイエット（体を引き締めること） には共通点があります

それは 体の借金を返済すること です

まず、痛みやゆがみの借金
例えば、

・同じ姿勢が続く仕事
・痛いところをかばう動き
・加齢による筋力低下
・ケガをきっかけに崩れた体のバランス

こうした積み重ねで、体の負担は少しずつ増えていきます

次にダイエットの借金

・暴飲暴食
・運動不足
・偏った食生活
・代謝の低下
・筋力の低下

こちらも、気づかないうちに借金は増えていきます

ではどうすればいいのか

日常生活の中には、
体の借金を減らす方法＝体の貯金 もあります

例えば

・体操や運動
・筋トレ
・食事の見直し
・水分補給
・睡眠
・姿勢の改善
・整体などのケア

などです

ただし体の借金には、
宝くじのような一発逆転はありません

自己破産もできません（笑）

つまり、借金を減らすにも、貯金を増やすにも
正しいことをコツコツ続けること が大切です

もちろん整体もサポートになりますが、
途中からは ご自身の生活習慣もとても重要 になります

「痛いなぁ…」
「痩せたいなぁ…」

それが口癖になっていませんか？

最初は受け身でも大丈夫です
でも途中からは、体の借金を一緒に返していきましょう