整体　あおし　【不調の原因は"見えないストレス"】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

「最近なんとなく体調が悪い」
「イライラしやすくなった」

そんな不調の大きな原因の一つがストレスです

ストレスというと精神的なものをイメージしがちですが、実は体にはさまざまな種類のストレスがかかっています

例えば

・構造的ストレス（長時間の姿勢・体の使い方）
・精神的ストレス（仕事や人間関係）
・環境ストレス（寒さ・気圧・湿度）
・化学的ストレス（暴飲暴食・栄養バランス）

こうしたストレスは、現代社会ではとても複雑になっています

特にこれからの季節
低気圧や高湿度が続く時期になると、体の中にある不調の“種”が一気に花を咲かせることがあります

もちろん、これは咲かせたくない花ですよね（笑）

実は体は、不調になる前からたくさんのサインを出しています

・疲れやすい
・眠りが浅い
・肩こりや腰の違和感
・イライラしやすい

こうした小さな変化は、体からのメッセージです

ただ問題は、
その声を聞くかどうかは自分次第ということ

無視し続けると、痛みや強いストレスとして表れてきます

そしてストレスがたまり続けると、人はイライラしやすくなります

昔は「キレる若者」「キレる10代」などという言葉が話題になりました
2000年前後には、17歳前後の事件が続いたことで「キレる17歳」なんて言葉もありました

ですが最近では、
仕事や家庭のストレスが積み重なり、突然感情が爆発する**“キレる中年”**も増えていると言われています

そんなイライラを和らげるカギになるのが、
セロトニンというホルモンです

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、

・心を安定させる
・満腹感を与える
・睡眠を整える

といった大切な働きをしています

このセロトニンを増やすために効果的なのが、

日光を浴びること
ウォーキングなどの軽い運動

そしてもう一つ、
動物と触れ合うことも効果的と言われています

いわゆるアニマルセラピーですね

忙しい毎日の中でも、
少し外を歩いたり、太陽の光を浴びたりするだけで体は変わります

体はいつも、あなたにサインを送っています

その声を少しだけでも聞いてあげることが、
不調を防ぐ一番の近道かもしれません