整体　あおし　【体は動かさないと忘れていく】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

「最近、体が動きにくい」
「昔より体が硬くなった気がする」

そう感じる方は少なくありません

実は体は、動かさないと動き方を忘れていくものです

同じ生活を続けていると、
同じ姿勢・同じ動きの繰り返しになります

それがやがて体のクセになり、

・体のゆがみ
・体の痛み
・動きにくさ

につながっていきます

人の体は本来、とても多くの動きを持っています

例えば関節の動きだけでも

・屈曲（曲げる）
・伸展（伸ばす）
・側屈（横に倒す）
・回旋（ひねる）
・内転・外転
・内旋・外旋

などがあります

さらに肩や股関節のような球関節では、これらが組み合わさった複雑な動きが可能です
加えて骨盤、特に仙骨も細かな動きをしています

では、子供の頃や学生時代と比べて、
今どれくらいの動きを日常で使っているでしょうか？

多くの方は、かなり減っているはずです

なぜなら普段の生活では、
体を動かすときに意識することがほとんどないからです

ここでよくある誤解があります

「動ける体＝筋肉ムキムキ」

と思われがちですが、必ずしもそうではありません

大切なのは

頭からの指令が体に正しく伝わり、体がそれに応えられること

つまり、体がうまく動くことです

そしてこの伝達が悪くなる一番の原因が
体を動かさなくなることです

極端な話、筋力は普通レベルでも十分
体がスムーズに動けば、意外と動けるものです

実際、体型だけでは動けるかどうかは判断できません

テレビでも、見た目からは想像できないほど
キレのある動きをする方を見かけませんか？

例えばお笑いタレントの渡辺直美さん
ダンスの動きはとてもキレがありますよね

相撲の力士も同じです
体は大きく見えますが、筋肉量が多く、驚くほど動けます

昔、整体をした力士の方も150㎏ほどありました

つまり

「動ける体」と「体型」は必ずしも比例しないのです

もちろん、動ける人には筋力もあります
そして何より動きを繰り返し練習しているという特徴があります

スポーツでも同じです

筋肉があっても

「動けない」
「使えない」

と言われることがありますよね

それはスポーツごとの動きが技術だからです
筋肉があれば何でもできるわけではありません

もしそうなら、
ボディビルダーやウエイトリフターが
すべてのスポーツで最強になってしまいますよね

少し話がそれましたが、大切なことは一つ

体のゆがみを整えることも大事ですが、
体を少しずつ動かしていくことも同じくらい重要です

頭からの指令が体にきちんと伝わるように
そして体がそれに応えられるように

日常の中で、少しでも体を動かす時間を作っていきましょう