整体 あおし 【成長ホルモン ・カルニチン】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です


年齢を重ねると

 『太りやすく痩せにくい』

 とよく聞きます。

 確かに周りを見ると、学生や若い人よりも明らかに30代、40代、50代と

年齢を重ねている人の方が太っている人や不健康な人の割合が多い

 10代の頃からの知り合いも変わらない人もいますが

『えっ?』というくらい変わった人もいます。

では、なぜ年齢を重ねると太りやすく、痩せにくいのか?

その要因は人それぞれですが多いのは

 老化が進み新陳代謝や基礎代謝が低下したり

運動する機会が減ったり

食生活が変わったり

ですね

ただ、最も大きな原因は【成長ホルモンの低下】にあります。

 

そんな加齢とともに低下していきダイエットの効率が低下する二つ

・成長ホルモン

・カルニチン

と対策をご紹介します

 

BFRトレーニングの説明でも書きましたが成長ホルモンは脂肪燃焼効果があります。

あとは筋肉を育ててくれたりとダイエット、ボディメイクにおいて極めて重要なホルモンなんです

そして、この【成長ホルモン】が分泌されるピークは10代で

30代前後を目安に低下してきます。

 

なのでよく

30過ぎたら腹の肉が・・・とか

30過ぎたら同じダイエットしても痩せなくなった・・・とか

健康・ダイエットに関して何かにつけて

『30過ぎたら・・・』

・・・って一般的に言われちゃいます。


それだけ脂肪燃焼や筋肉と成長ホルモンは大きく関わっています。

そのため何もしなくても、成長ホルモンがドバッドバ出ている若い人は
好きな物をバクバク食べ、グビグビ飲んで、運動をしていなくても成長ホルモンが脂肪を燃焼してくれたり筋肉を増やしてくれるので

 割と何をしなくてもいい体の人もいます。
(もちろん食べ過ぎていれば若かろうが太りますよ、ポッチャリな子供見たことあるでしょ?(笑))

いや~若いってのは素晴らしいですね~(オッサンか!!(笑))

 

ただ勘違いしないでくださいね

ポッチャリした子供や20代前半の若い人でも、太っている・肌がボロボロ

 えっ?本当に20代なの?・・・と老けて見られてしまったりする方を見たことがあるのと同時に

 

40、50、60代でも成長ホルモンがしっかりと分泌されて

バッキバキに引き締まった人や

 スリムな人や

ゴリマッチョな人

肌もツヤがありイキイキと若々しい高齢者もいます。

 

歳を重ねると成長ホルモンが低下して

若いころよりも『太りやすく痩せにくい』のは確かですが

30代になってもいきなり成長ホルモンがピタっと止まるわけではありません(笑)

 

成長ホルモンを分泌させる習慣をつけたいですね

成長ホルモンについてはコチラhttps://aosi-seitai.net/post-341.html

 

あともう一つ年齢とともに合成されにくくなり痩せにくくなるものとしてカルニチンというものがあります

カルニチンは体脂肪を脂肪酸としてミトコンドリアに運ぶのに必要なのでカルニチンの合成が減れば、当たり前ですが瘦せにくくなります

(※ミトコンドリア・・・脂肪をエネルギーに変えるところ)

ちなみにこのカルニチンを多く含んでいる食材として

牛肉(赤身)、ラム肉、馬肉などです

日本人はカルニチンは不足していると言われています

牛肉はともかくあまり日常的にラムと馬は食べる習慣はないからですかね

 

ちなみに毎日量を食べると・・・財布にお優しくないですね(笑)

ご心配なく!!カルニチンのサプリメントで手軽に摂ることができます

スギ薬局でも30日分で2,000円くらいで売っていました

 

夏に向けてダイエットをお考えの方は

毎年恒例のように出てくる広告

・着るだけ

・飲むだけ

というはスルーして筋トレで成長ホルモンだして、カルニチン摂るようにしてみませんか?

 

現在減量中の青島は今年これを使っています

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カルニチンも入っていておススメです

 

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地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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