整体　あおし　【・・・クソですね】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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気が向いたので久しぶりに走りました

走るという事に対して元々苦手意識があります

短距離はともかく長距離は特にです

でも日ごろのウエイトトレーニングのおかげか軸がぶれずに走れたかと思います

でもでも、走るという行為から遠ざかっていたので
（今年は糖質制限中も有酸素運動無しでどこまで体しぼれるかという縛りでやったので）

持久力はハッキリ言って・・・クソですね（笑）

長時間走りすぎると、というか有酸素運動が筋肉の肥大を阻害する原因になることもあるので長時間走るつもりはないですが

・・・というか、走れません（笑）

長距離最後に走ったのは高3の時以来でしょうか？

多分、駿府マラソン（現在は静岡マラソン）で10キロ走ったのが最後ですかね～

自分は有酸素運動の最大の効果である心肺機能の強化はHIITをまたおこなっていこうかな～と思っています(^^)

ちなみにマラソンやっている方も筋トレは必要です・・・もちろん高強度な重い重量使ってのトレーニングの優先順位は限りなく低いですが（笑）

本日朝トレは肩&背中（時短トレ）

181 /　77.6 /　11 「おめーらどこまで狂えるの？俺はやるよ」 「諸君、狂いたまえ」 「思想を維持する精神は、狂気でなければならない」 日本を代表する【クレイジーな偉人】吉田松陰の名言です 割と好きな歴史上の人物です という事で(？)本日は狂ったように肩トレ！！(笑) ※本日もブログの内容とは関係ありません💦 ブログ更新しました【肩というと】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1837.html 朝トレは肩 糖質制限46日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 6月 22 4:52午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。