整体 あおし 【今の体は】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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4/29(土)は祝日ですが営業します

 

さ~て・・・そういえば独身生活中の青島です

食事はというと、自炊しております

卵にサラダに豚肉しか食ってない気がしますが(笑)

 

ちなみに現在、減量はしていませんし、糖質制限もしていません

ただただ作るのが・・・(笑)

 

そういえば食事などについては整体+トレーニングのコース以外の方にも時々聞かれます

 

もちろん答える前に、

【どうなりたい】かを聞きます

 

今の体は今までの生活でできています

極論、生活の変化がなければ体の変化はありません

 

でもすべて変える必要はないです

(なにもしていない状態からベストボディ・フィジーク・ボディビルダー目指すっていうならかなりの変化が必要ですが)

 

変える度合いは【どうなりたい】かの目的次第です

それは痛み改善も、体の引き締めも同じです

 

自分のたるんだ体もここ最近の生活の表れなんで納得してます

さ~てもう少し引き締めていきます

 

最低でもこの時くらいの体脂肪率に戻しましょうかね~

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それにしてもこの時、筋肉小さいな~(´・ω・`)

 

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

本日朝トレは腹筋のみ 体重上がるたびにドラゴンフラッグがツラくなってくる気がする(笑) まあ9月から12キロ上げてるからしょうがないか💦 #ケーブルクランチ #腹筋ローラー #ドラゴンフラッグ #ハンギングレッグレイズ  #サイドベント #ハンギングレッグレイズサイド #ツイスト #クランチ 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 1月 24 3:52午後 PST

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