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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
雛祭りですね
こち亀の両さんこと両津勘吉の誕生日です
こち亀といえば今週に１９８巻がでるとか
しかも３７年以上休載していないとか
すごい継続ですね～
だいぶ初期とは絵が変わってますが
久しぶりに見るとこんな事もやってたんですね(笑)
いや特に深い意味はないですよ(笑)
さて本日動画投稿は殿筋(お尻)の蹴り上げトレーニングです
主に鍛えられる筋肉は殿筋
効果としてはお尻の引き上げ・引き締め
レッグカール・レッグエクステンションをおこなうマシンを使用してのトレーニングです
足を上げる方向によって使うお尻の筋肉も変わってきますので上げる方向に注意が必要です
真後ろではなく少し外側に向けて上げていきます
お尻の筋肉は意外と種類がありますが
ヒップアップさせるには上の方に力が入るようにします
意外と意識が難しいんです(-_-;)(笑)
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