整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【≪痛みを改善≫≪痩せたい≫何故?】[身体について]
(2026-03-27 15:42:17) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

体を変えたいあなたへ｡まず考えてほしい2つのこと

整体でも､ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでも
体を変えようと思ったとき､いちばん最初にやってほしいことがあります

それは――

｢なぜ変えたいのか?｣
｢なぜ今の状態になったのか?｣

この2つを､できるだけ具体的に考えることです

｢なぜ変えたいのか?｣が未来をつくる

例えば､

｢痛みを改善したい｣
｢痩せたい｣

これだと､少し曖昧です

でも､

?｢痛みをなくして旅行を思いきり楽しみたい｣
?｢痩せてあのﾜﾝﾋﾟｰｽを着たい｣
?｢ﾓﾃﾞﾙの〇〇さんみたいな体型になりたい｣

ここまで具体的になると､気持ちの強さがまったく違います

“なんとなく変わりたい”は､途中でやめてしまいやすい
でも､“こうなりたい”が明確な人は､ﾌﾞﾚにくいんです

あなたは､どうなりたいですか?

｢なぜそうなったのか?｣も大切

今の体は､これまでの生活の結果

･食べ過ぎが続いていた
･ﾃﾞｽｸﾜｰｸで悪い姿勢が習慣になっていた
･運動をしない生活が当たり前になっていた

心当たり､ありませんか?

痛みが出ているなら､痛みが出やすい生活を
体重が増えているなら､太りやすい生活を

少しずつ積み重ねてきた結果が､今の体です

だからこそ､
原因を知ることが改善のｽﾀｰﾄになります

目標が決まったら､次は｢習慣｣

目標だけでは体は変わりません
必要なのは､毎日の小さな積み重ね

? 数字を記録する習慣

体重･体脂肪･ｻｲｽﾞなど
数字は｢今の自分｣を客観的に教えてくれます

? 体の状態をﾁｪｯｸする習慣

今日はむくみやすい?
肩が張っている?
どんなときに不調が出る?

毎日見ていれば､自分の傾向がわかります

? 食事の習慣

体は食べたもので作られます
ﾊﾞﾗﾝｽが難しければ､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄを上手に活用するのも一つの方法

? 姿勢･運動･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞの習慣

姿勢を整えること
筋肉を使うこと

何もしなければ､体は少しずつ衰えていきます
引き締め･ゆがみ改善･姿勢維持には欠かせません

｢できない｣では､変わらない

｢それは無理｣
｢忙しいからできない｣

その気持ち､よく分かります

でも､今までの生活で今の体ができています
何も変えなければ､何も変わりません

大きなことをしなくていいんです

･朝1分ｽﾄﾚｯﾁ
･姿勢を意識する
･間食を1回減らす

できることから､新しい習慣を

今日も私は､優し～く言いますね(笑)

あなたの体は､あなたの選択で変わります

どうなりたいのか
その未来を､ぜひ具体的に描いてみてくださいね

<画像：身体からの不調のｻｲﾝﾃﾞﾌｫﾙﾒ2.jpg>