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整体　あおし　【ｽﾀｲﾙが良い人⇒運動?食事?筋肉?姿勢?使い方?意識?】[身体について]
(2026-03-24 15:42:15) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

『ｽﾀｲﾙが良い人』の共通点って?実は姿勢なんです

｢ｽﾀｲﾙが良い人｣って､ｽﾎﾟｰﾂしているの?ﾖｶﾞ?筋ﾄﾚ?整体?

もちろんそういう習慣も関係ありますが､男性でも女性でも共通しているのは『姿勢が良い』『体の使い方がうまい』ことです｡

痩せていても筋肉があっても…

• 痩せていても

• 筋肉があっても

• 引き締まっていても

姿勢が悪ければ､ｽﾀｲﾙは良く見えません｡
もったいないですよね｡

私もよく言われます：

｢先生は姿勢が良いですよね〜ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞしてるからですか?｣

もちろん筋力は関係します｡
でも､ﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄやｽｸﾜｯﾄで100kg上げる必要はありません｡

必要なのは意識と体の使い方です｡

• 意識するためには体の使い方を知ること

• 体を動かすにはある程度の筋力が必要

• あとは｢人に見られている｣という意識でも自然に背筋が伸びる

姿勢を自然に意識する方法

1. 外を歩くときは､自分がﾓﾃﾞﾙでﾗﾝｳｪｲを歩いていると妄想

2. ﾃﾞｽｸで作業しているときは､ﾄﾞﾗﾏのﾜﾝｼｰﾝで撮影されていると想像

こうすると自然と｢背筋を伸ばしたい｣｢胸を開きたい｣という意識が出てきます｡

姿勢と体の使い方がｽﾀｲﾙを決める

• せっかく鍛えた筋肉も

• 引き締めた体も

生かすも殺すも姿勢と使い方次第です｡

もちろん体脂肪率も適度であるほうが美しく見えますが､さらに魅力的に見せるのは姿勢｡

?ﾎﾟｲﾝﾄ
姿勢を整えるだけで､見た目年齢も5歳は変わると言われています｡

せっかくの努力を｢姿勢と使い方で台無し｣にしていませんか?
今日からでもできる､ちょっとした意識でｽﾀｲﾙは変わります｡

<画像：身体の使い方正して　刃牙風.jpg>