名古屋/中村区/整体･ﾎﾞﾃﾞｨﾒｲｸあおしのBlog

整体　あおし　【健康法⇒整体?体操?食事?運動?】[身体について]
(2026-03-23 15:42:15) by ｶｲﾛ整体院あおし

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&ﾊﾟｰｿﾅﾙﾄﾚｰﾆﾝｸﾞで体を整える整体院あおしの青島兼児です

世界の健康法を見ながら考える｢自分に合う健康法｣の大切さ

健康法って本当にたくさんありますよね｡

• ﾗｼﾞｵ体操

• 筋ﾄﾚ

• ﾏﾗｿﾝ

• ﾖｶﾞ

もちろん運動だけでなく､

• 整体やﾏｯｻｰｼﾞ

• 食事の工夫

• 風邪のときに首にﾈｷﾞをまく

なんて変わった方法もあります(笑)｡

世界にはもっとﾕﾆｰｸな健康法が

• ﾛｼｱ：にんにくでﾈｯｸﾚｽを作って首にかける

• ﾒｷｼｺ：ｻﾎﾞﾃﾝを使ったﾏｯｻｰｼﾞ

• ﾌｨﾝﾗﾝﾄﾞ：ｻｳﾅ後に裸で雪の上を転がる｢ｽﾉｰﾛｰﾘﾝｸﾞ｣､凍った湖で泳ぐ｢ｱｳﾞｧﾝﾄ･ｳｲﾝﾃｨ｣

• ﾄﾞｲﾂ：風邪のときにﾋﾞｰﾙを温めたﾎｯﾄﾋﾞｰﾙを飲む

…どれも日本ではあまり馴染みがないですよね｡

?個人的な感想

• ｻﾎﾞﾃﾝﾏｯｻｰｼﾞは鍼をｲﾒｰｼﾞするとわかる

• ｻｳﾅ→冷たい雪や氷の湖は､慣れないと風邪どころか心臓に危険そう

• ﾎｯﾄﾋﾞｰﾙは､日本のｷﾝｷﾝに冷えたﾋﾞｰﾙ文化では受け入れにくい

• にんにくﾈｯｸﾚｽ…吸血鬼対策?(笑)

健康法は賛否両論

筋ﾄﾚや糖質制限､整体の矯正なども､賛成派と反対派に分かれます｡
だからこそ大事なのは､

｢自分に合った方法を見つけること｣

そして やらされているのではなく､理解してやっていること がﾎﾟｲﾝﾄです｡

• 無理に流行りの健康法を取り入れる必要はない

• 自分の体や生活ﾘｽﾞﾑに合うものを選ぶ

• 楽しく続けられることが､結局は一番の健康法

?まとめ
世界には変わった健康法がたくさんありますが､最終的に大事なのは 自分に合う･無理なく続けられる方法 を見つけること｡

｢やらされている｣のではなく､｢理解して自分で選んでやる｣ことで､健康習慣は自然に生活に馴染んでいきます｡